Lepoan mina desatsegina jasaten al duzu, zorabioak, ahultasun orokorra eta nekea? Hori guztia pertsona guztientzako esna-deia izan behar da, zerrendatutako sintometako edozeinek osteokondrosi zerbikalaren garapena adieraz dezakeelako.
Sintoma kezkagarriak ardura osoz tratatu behar dira, tratamendu puntuala ezean, patologiak ondorio larriagoak sor ditzakeelako, orno arteko hernia barne.
Zer da zerbikal bizkarrezurraren osteokondrosia?
Trápaga osteokondrosia bizkarrezurreko gaixotasun endekapenezko bat da, eta horren garapenean ehun konektiboaren egitura aldatzen da.
Gaixotasuna beste mota bateko nahaste gisa mozorrotzen da sarritan, baina espezialista batekin kontaktu puntualak diagnostiko puntuala eta berehalako tratamendua ahalbidetzen du.
Trápaga bizkarrezurreko ehunen endekapenezko aldaketak adin helduen (45-59) eta adinekoen (60-74) historia medikoan aurkitzen dira gehienetan.
Hala eta guztiz ere, nabarmentzekoa da: gizarte modernoan gaixotasunaren gaztetze bat gertatzen da, umetokiko osteokondrosiaren aldizkako diagnostikoarekin baieztatzen dena.
Garrantzitsua da osteokondrosia isolatuta eta beste atal batzuetako kalteekin konbinatuta gertatzea, batez ere torazikoa, gerrialdekoa eta sakralea.
Trápaga osteokondrosiaren arrazoiak
Gaur egun ezinezkoa da orno arteko diskoetan gertatzen diren endekapen prozesuen kausa zehatzak izendatzea. Ez dago berresten osteokondrosia zahartze-fenomeno bat denik.
Hainbat herrialdetako zientzialariek egindako ikerketa ugarik aurkitu dute zerbikal bizkarrezurraren osteokondrosiak faktore eragileak dituela nagusiki.
Lepoko osteokondrosiaren garapenaren kausen artean hauek daude:
- jarduera maila baxua, jarduerarik eza eta bizimodu sedentarioa nagusiki;
- Trápaga bizkarrezurra karga estatikoa dakarren lan motak;
- gehiegizko pisua, garapen fisiko maila nahikoa eza;
- ehun konektiboaren garapen-prozesuen etena;
- bizkarrezurreko lesio zaharrak;
- bizkarrezurreko deformazioa, atsedenerako nahikoa ez diren burkoak eta koltxoiak erabiltzea;
- predisposizio genetikoa.
Arrazoi gehienak gorputz-sistemen zahartze-prozesu naturalekin erlazionatuta daude modu batera edo bestera, baita hezur eta kartilago-ehunaren patologiak garatzearekin ere.
Zein da zerbikaleko osteokondrosiaren arriskua?
Mugikortasun-mailaren murrizketa eta artikulazioen malgutasun mugatua, muskulu-elastikotasunaren galera eta gorputzaren zahartzearen beste seinale batzuk saihestezinak dira, pertsona bati ontogenesian laguntzen duten prozesu naturalak.
Zahartze naturala baino askoz lehenago mugitzean sortzen den min gogaikarria askotan bizi-kalitatea galtzea eta baita ezintasuna ere ekartzen du.
Trápaga osteokondrosia nola tratatu zehazteko, zure medikuarekin kontsulta profesional bat beharrezkoa da. Diagnostiko profesional, puntuala eta beharrezko tratamendurik ezean, gaixotasunak aurrera egiten du, eta horrek ongizatearen okertzeaz gain, nerbio- eta baskular-sistemaren funtzionamenduan eten larriak eragin ditzake.
Trápaga osteokondrosiaren seinale eta sintoma nagusiak
Giza eskeletoaren egiturak, tente ibiltzeko gaitasunak eta buruaren tamaina ikusgarriak bizkarrezurreko zati batzuk zaurgarrienak izatea ekarri dute, batez ere zerbikalarena.
Trápaga bizkarrezurraren egituraren ezaugarri deigarrien artean, nabarmentzekoa da nagusiki orno txikien presentzia eta gihar kopuru nahiko txikia, eta, beraz, eremu horretan gertatzen da gehienetan osteokondrosia bezalako gaixotasunak.
Mina da bizkarrezurraren gaixotasunaren sindromerik bereizgarriena. Eragindako eremuaren arabera, kontzentratu daiteke:
- klauzur eta/edo sorbaldan;
- bizkarrezurra zerbikal osoan zehar;
- ez esternoiaren aurreko gainazala.
Nahiko zaila da gaixotasunaren lehen seinaleak modu independentean zehaztea, kasu gehienetan hutsalak eta oso ez-espezifikoak direlako:
- inguruko mina lepoa batez ere arratsaldean;
- astuntasuna, buruaren atzealdean mina;
- sorgortasun apur bat, tingling sorbaldan, eskuak;
- kurrixka, klik soinua burua biratzean.
Gaixotasunaren progresioa lehen sintoma nagusi batzuekin batera dator.
Sintoma begetatibo-distonikoa
Lepoko minak jaurtitzen ditu, batez ere buruaren atzealdearen azpian dagoen eremuan nabaritzen da.
Mina sarritan gertatzen da posizio berean denbora luzez egotean, adibidez, goizean.
Lepoko giharrak tentsioak dira, zailtasunak daude besoa albo batera eramatean, eta zurruntasuna hatzen mugimenduetan.
Orno-arterien konpresioa dela eta, agerpen neurologikoak askotan gertatzen dira:
- buruko mina errepikakorra;
- goragalea;
- zorabiatuta.
Bizkarrezurreko sintoma
Eremuaren kokapena bularraren atzean ezkerrean dago.
Orno arteko diskoen egitura apurka-apurka hausten den prozesuan, konpresioa gertatzen da eta, ondorioz, nerbio-sustraien atxiloketa gertatzen da, eta horrek arteriak eta zainak estutzea dakar, eta horrek sindrome erradikularra eta iskemikoa sortzea dakar.
Zirkulazio txarraren arrazoiak:
- larria, migraina buruko mina;
- zorabioak;
- ikusmen urritasuna, tinnitus;
- funtzio autonomikoen nahasteak.
Kasu bakanetan, sindrome kardinalaren agerpena ikus daiteke, bihotzeko muskuluan konpresio mina, aire falta eta bihotzeko arritmiarekin batera.
Trápaga osteokondrosiaren garapen-mailak eta haien sintomak bereizgarriak
Gaixotasunaren garapen-prozesua nahiko poliki doa, baina aldi berean argi eta garbi ikusten diren 4 etapa ditu:
- 1. mailako lepoko osteokondrosia - ondoeza eta min txikia ibilaldi luzean edo posizio estatikoan. Orno arteko diskoetan trinkotzeen sorreraren hasiera;
- Trápaga bizkarrezurra osteokondrosia, 2. maila - mina bizia. Mina kentzeko, eskuzko terapia eta botika egokiak erabiltzen dira;
- 3. mailako lepoko osteokondrosia - kaltetutako eremuko ehun konektiboaren lesio larriak egotea;
- Trápaga bizkarrezurraren osteokondrosia, 4. mailakoa, gaixotasunaren garapenaren azken fasea da, bizkarrezurreko ia atal guztietan kalteak dituena.
Gaixotasunaren garapenaren azken faseak esku-hartze kirurgikoa behar du, eta horrek berreskurapen luzea dakar.
Gaixotasunaren diagnostikoa
Sintoma bereizgarriak badaude, bizkarrezurreko zerbikaleko osteokondrosia diagnostikatu eta tratatzeko, ortopediako mediku edo neurologo batekin kontsultatu behar duzu.
Diagnostiko neurrien barruan, espezialistak lepoko mugikortasuna eta mina zehaztuko ditu, baita sentsibilitate maila ebaluatuko ere, eta beste nahaste funtzional batzuk identifikatuko ditu.
Diagnostiko metodo eraginkorrenen artean hauek daude:
- Trápaga bizkarrezurreko X izpiak, hainbat proiekziotan egina;
- CT (tomografia konputazionatua);
- MRI (erresonantzia magnetikoko irudia), hernia/irtengune bat susmatzen bada.
Zirkulazio-nahasmenduen kasuan, erreoentzefalografia eta fundus azterketa ere erabil daitezke.
Konplikazio posibleak
Tratamendu puntualik ezak konplikazio larriak ekar ditzake, besteak beste:
- orno arteko diskoak saturatuta (hernia/irtengunearen eraketa);
- orno arteko disko haustura,nerbioak eta odol-hodiak astinduz lagunduta, heriotza eragin dezakeena;
- erradikulopatia (nerbio-sustraietan kalteak), osteofitoen eraketa (orno-gorputzean iltzeak) paresia eta paralisi ugariren agerpenarekin.
Nola tratatu zerbikal bizkarrezurra osteokondrosia?
Trápaga osteokondrosiaren tratamendua espezialista batek zehazten du eta patologiaren garapen-mailaren, bere ibilbidearen forma eta gaixotasunaren agerpen klinikoaren ezaugarrien araberakoa da.
Gaur egun, gaixotasuna tratatzeko metodo eraginkorrenak hauek dira:
- metodo kontserbadoreekin tratamendua, sendagaiak/ez-sendagarriak barne;
- esku-hartze kirurgikoa;
- tekniken konbinazio konplexua.
Fisioterapia
Faktore fisikoek kaltetutako eremuan duten eragina dakar. Ikuspegi integratuarekin eta prozedura guztien ezarpen egokiarekin, hobekuntzak argi eta garbi nabaritzen dira dagoeneko tratamenduaren bigarren edo hirugarren hilabetean.
Trápaga osteokondrosiaren tratamendurako agindutako fisioterapia arlo ezagunenen artean hauek daude:
- elektroterapia;
- shock-uhinen terapia;
- terapia magnetikoa;
- pilota terapia;
- laser terapia;
- bibrazio masajea.
Osteokondrosirako lepoko masajea
Masajea kontu handiz egin behar da, indarra erabili gabe. Masaje-teknikaren urraketak ondorio negatiboak sor ditzake.
Masajearen hasierako posizioa "sabel gainean etzanda" edo "bizkar zuzenarekin eserita" posizioa da.
Dauden masaje teknika guztiak honako tekniketan oinarritzen dira:
- laztandu - azalaren gainazaleko geruzetan eragina. Esku-ahurrak eta hatz-muturrak beherantz buru-atzealdetik, bizkarreko goiko herenak mailara arte egiten da;
- estutuz - bizkarreko goiko herenean azalaren geruza sakonetan eragina izatea. Bi hatzekin (erpurua eta erakuslea), lepoan zehar eramanak;
- igurztea - helburu nagusia azala berotzea eta nahi den eremuan odol-fluxua areagotzea da;
- oratu - sakoneko ehunak eragiten ditu; kontu handiz erabili behar da, erabilera desegokiak egoera larriagotu dezakeelako.
Gimnasia terapeutikoa zerbikaleko osteokondrosiarekin
Trápaga osteokondrosiaren tratamendurako zenbait ariketa daude. Horien artean eraginkorrenak honako hauek dira:
Auto-luzapena
Hasierako posizioa: eserita/zutik bizkarra zuzenarekin.
Exekuzio agindua: hasierako posizioa mantenduz, saiatu sorbaldak ahalik eta baxuen jaisten, burua gora luzatu bitartean.
Exekuzioaren intentsitatea: gutxienez 10 aldiz (2-5 segundo bakoitzean), gutxienez egunean 3 aldiz.
Automasajea
Ekipamendua: felpazko eskuoihala.
Hasierako posizioa: eserita/zutik, eskuoihal bat lepoan bildu eta bere muturrak eskuekin hartu.
Prozedura: eskuoihalaren muturrak banan-banan tira, lepoko giharrak astiro-astiro oratuz.
Garrantzitsua! Ariketa egiten duzun bitartean, eskuoihalak ez duela irrist egiten eta lepoa igurtzi behar duzu.
Gimnasia (flexioa/luzapena, biraketak, bihurguneak)
Hasierako posizioa: eserita/zutik bizkarra zuzenarekin.
Exekuzio-ordena: hasierako posiziotik, buruaren flexio/extensio leuna, biraketa edo okertzea, lehenik norabide batean, gero bestean.
Exekuzioaren intentsitatea: 5-7 mugimendu norabide bakarrean.
Trápaga osteokondrosiaren sendagaien tratamendua
Bereziki garrantzitsua da larriagotze batean, zerbikal bizkarrezurra zeharkatzen baitute odol-hodi garrantzitsuak, garunari elikadura emanez.
Tratamendu gisa pilulak, injekzioak, ukenduak eta medikuak agindutako gaurkotasuneko beste agente batzuk erabil daitezke.
Garrantzitsua! Hainbat taldetako drogekin automedikazioa onartezina da eta ezintasuna eta heriotza ekar ditzake.
Antiinflamatorio ez-steroidalak
Droga eraginkorrenetako bat, sarritan osteokondrosirako erabiltzen den injekzio moduan, baina baita pilulak, adabakiak eta ukenduak ere eskuragarri.
Ekintzaren funtsezko norabidea mina murriztea da, hantura eta hanturazko prozesuak kentzea.
Muskulu erlaxatzaileak
Eman muskulu-tentsioaren murrizketa eraginkorra, eta horrek mina nabarmen murrizten du.
Gomendatutako tratamendu-aldia 2 eta 4 aste artekoa da.
Ukendu antiinflamatorioak, analgesikoak eta berotzeko osteokondrosiarentzat
Eraginkortasuna areagotzeko, antiinflamatorio eta mingarriek substantzia esteroideak dituzte.
Ukenduak berotzearen eragina mina arintzea du helburu, baita berotzea ere, eta horrek odol-fluxua aktibatzen du sendagaia aplikatzeko gunean.
Kondroprotektoreak
Endekapenezko prozesuak moteltzeko eta ehun konektiboaren birsorkuntza bizkortzeko erabiltzen dira. Eragin metatua du.
Gomendatutako dosia: 2tik 6 hilabetera.
Elikaduraren ezaugarriak zerbikaleko osteokondrosiaren tratamenduan eta prebentzioan
Elikadura egokia gorputz osasuntsu bat mantentzeko osagai garrantzitsua da, zalantzarik gabe.
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren prebentzioaren edo tratamenduaren testuinguruan, dieta osagarria da, baina aldi berean osagai oso esanguratsua da.
Osteokondrosiaren tratamenduan edo prebentzioan elikadura egokiaren helburu nagusiak hauek dira:
- Orno arteko diskoen ehunetan prozesu metabolikoetarako beharrezkoak diren mantenugaien gabeziaren aukera ezabatzea;
- gorputzaren pisu optimoa mantentzea;
- aldaketa baskularrak garatzeko arriskua murriztea, zirkulazio-nahasteak prebenitzea.
Dietaren printzipioak
Trápaga osteokondrosiaren elikadura arrazionaltasun eta funtzionaltasun printzipioetan oinarritzen da:
- Inhibizioak gutxitzea - dieta osasuntsua askotarikoa da, orekatua eta, aldi berean, beharrezko substantzia guztietan aberatsa da.
- Edateko erregimena betetzea osagai garrantzitsua da orno arteko diskoen ehunen degradazioa saihesteko.
- Gatz-kontsumoa murrizteak odol-hodien karga handitzeko aukera ezabatzen du eta uraren eta elektrolitoen oreka bermatzen du.
- Almidoien eta azukreen kontsumoa mugatzea, nahaste metabolikoak izateko aukera kentzeko.
Debekatutako eta gomendatutako elikagaiak
Trápaga bizkarrezurra osteokondrosiaren tratamenduan eta prebentzioan elikadurak gorputza estutzen duten produktuak baztertzea eskatzen du, hala nola:
- alkohola, ur-elektrolitoen oreka apurtzen duena eta ehunen deshidratazioa eragiten duena;
- digeritzen zailak diren haragi koipetsuak eta ketuak;
- hantura-prozesuak areagotzen dituzten plater azido eta pikanteak;
- digestio-prozesuetan negatiboki eragiten duten erdilandutako produktuak;
- gozokiak, azukrea, odol-zirkulazioa oztopatzen dutenak.
Kontsumorako gomendatutako produktuen zerrendan landare- eta animalia-jatorriko erraz digeritzen diren produktuak biltzen dira batez ere, proteina, karbohidrato konplexu eta zuntzetan aberatsak direnak, besteak beste:
- oilaskoa, untxia, behi giharrak eta txerrikiak;
- arraina eta itsaskia;
- esnekiak, arrautzak;
- hainbat motatako zerealak;
- gari osoko ogia;
- frutak, barazkiak, baia eta belarrak.
Prebentzio neurriak
Giza bizkarrezurra zerbikalaren osasunaren oinarria bizkarrezur sendoa da, zeinaren osasuna honako hauek zehazten baitu:
- jarduera fisiko nahikoa;
- gorputzaren pisu optimoa mantentzea;
- ohe erosoa buruko anatomikoekin eta kalitate handiko koltxoiarekin;
- jarrera zuzena mantentzea;
- eserita egonaldi luzeak atsedenaldi eta ariketa fisikoak konbinatzea;
- elikadura egokia mantenduz.
Horrez gain, lepoko lesioak saihestea eta, noski, gehiegizko pisuak altxatzea gomendatzen da.